Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Hướng Dẫn Cách Viết Nhật Ký Hằng Ngày Thú Vị Hơn
Mục lục
Viết nhật ký là cách giúp bạn ghi chép lại những cảm xúc, suy nghĩ, cảm xúc của bản thân. Nhưng không phải ai cũng biết cách viết nhật ký. Nếu bạn cũng nằm trong số đó thì hãy tham khảo bài viết sau đây của IN VĨNH TRỊ nhé.
Tại sao nên viết nhật ký?
Viết nhật ký là cách để bạn bày tỏ cảm xúc, suy nghĩ, hiểu rõ hơn về bản thân, và giảm căng thẳng. Việc viết nhật ký sẽ mang đến nhiều lợi ích như:
Nâng cao việc tự nhận thức bản thân
Viết nhật ký là cách hữu hiệu để nâng cao nhận thức bản thân tốt hơn, cho phép việc bạn có thể khám phá, truyền tải cảm xúc rõ ràng hơn. Bên cạnh đó, một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, viết nhật ký là giúp giải tỏa những suy nghĩ, cảm xúc, và giúp bạn thấu hiểu hơn về bản thân, và có thể phát triển khả năng sáng tạo.
Giảm căng thẳng
Phương pháp viết nhật ký sẽ còn giúp giảm căng thẳng được tốt hơn, giúp đưa ra những suy nghĩ, cảm xúc tốt mà không bị giới hạn, giải tỏa tâm trí, căng thẳng. Bên cạnh đó, một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, viết nhật ký còn cải thiện tâm trạng tốt hơn, giảm lo âu, trầm cảm.
Hạn chế tình trạng trì hoãn
Khi viết nhật ký cần có sự tỉ mỉ, kiên trì và tính tự chủ để duy trì thói quen làm việc thường xuyên. Khi bạn đặt mục tiêu viết nhật ký hằng ngày, duy trì thói quen này thì bạn sẽ tập trung tốt hơn vào các hoạt động, và giúp tránh được việc lãng phí thời gian vào những điều vô bổ. Lựa chọn cách viết nhật ký còn giúp bạn sẽ lập được kế hoạch, đặt mục tiêu tốt hơn để ghi nhớ các hoạt động trong ngày, tăng cường tính tự chủ, đưa ra các quyết định nhanh chóng, hiệu quả.
Tăng cường trí nhớ
Khi chọn ghi lại những thông tin, sự kiện diễn ra trong ngày sẽ giúp bạn có thể lưu trữ của thông tin về cách tốt hơn, cải thiện tốt về trí nhớ. Việc đọc nhật ký thường xuyên còn giúp tăng cường khả năng ghi nhớ, hồi tưởng lại những ký ức quan trọng của quá khứ. Viết nhật ký còn giúp bạn tập trung, lưu trữ thông tin cụ thể, ghi nhớ trở nên dễ dàng hơn.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ghi nhật ký hằng ngày còn giúp cho con người hạnh phúc hơn. Tuy việc viêt nhật ký đơn giản, nhưng sẽ giúp ban giảm bớt đi việc thay đổi những suy nghĩ, hành vi tiêu cực của bản thân, giúp cho người viết nâng cao việc kiểm soát hơn. Đây là minh chứng cho việc sức khỏe được kéo dài hơn đối với tâm ký của người viết. Viết nhật ký sẽ là công cụ hữu ích cho bạn sự hạnh phúc, cải thiện sức khỏe tinh thần.
Bắt đầu viết nhật ký bằng cách nào?
Khi nói đến viết nhật ký, có rất nhiều lý đo dược đưa ra để thoái thác cho việc này như là thời gian, khởi đầu không viết thế nào? Sợ nhật ký có người khác đọc được…
Cách viết nhật ký sẽ thường bị cản trở bởi những lý do này. Ghi nhật ký là cuốn sổ ghi chép của riêng bạn, là không gian riêng tư, chỉ bạn mới biết được. Đừng quá áp lực, gánh nặng vì điều đó, mà hãy cầm bút và bắt đầu viết những dòng chữ đầu tiên lên cuốn nhật ký.
Cách viết nhật ký hiệu quả
Để có thể viết nhật ký hiệu quả bạn hãy thực hiện những bước sau đây:
Để xác định được việc bạn muốn viết là gì không khó như bạn nghĩ, bạn có thể ghi lại những công việc xảy ra 1 ngày của bạn, cảm xúc của bạn ra sao trong ngày. Ban cũng có thể coi cuốn nhật ký là nơi giãi bày tâm sự, căng thẳng.
Nếu bạn xác định được viết nhật ký làm gì thì cần dành chút thời gian để brainstorm về điều bạn viết. Có khá nhiều chủ đề để viết trong ngày thì dành khoảng 5 phút để ghi lại bất kỳ cái gì có trong đầu. Bạn sẽ chợt nhận ra sẽ có danh sách chủ đề được đưa ra.
Đó có thể là:
- Hôm nay có gì thú vị?
- Hôm nay học được điều gì?
- Hôm nay có gì đặc biệt xảy ra?
- Bạn cảm thấy ngày hôm nay thế nào?
Hãy viết những điều đó vào một cuốn nhật ký, và trả lời câu hỏi đó.
Hướng dẫn cách viết nhật ký
Việc duy trì thói quen viết nhật ký là điều không dễ dàng, bạn có thể tham khảo một số hướng dẫn dưới đây như sau:
Hãy đặt cuốn nhật ký trong tầm tay
Cách này sẽ tạo thói quen viết nhật ký tốt nhất. Một cuốn nhật ký có kích thước nhỏ, đặt nó trong túi xách, túi quần, túi áo. Bạn cũng có thể đặt ở nơi dễ thấy, ngay trong nhà, hoặc tủ đầu giường.
Lên kế hoạch viết nhật ký
Viết nhật ký cần phải duy trì thói quen hằng ngày, để có thể rèn luyện cho bộ nào quen với các ghi chép sự kiện, suy nghĩ, cảm xúc. Khi thói quen hình thành, thì bạn sẽ nhận thức được các từ ngữ tan chảy dễ dàng hơn.
Không cần để ý đến ý kiến người khác.
Khi viết nhật ký, đừng bị tác động, ảnh hưởng từ những lời nói, ý kiến của người khác. Bởi điều này dễ làm bạn bị phân tâm, ảnh hưởng đến khả năng sáng tạo của bạn.
Đừng nản lòng
Khi viết nhật ký cần có lòng kiên trì, nếu hôm nay bạn quên, bận không thể viết thì phải viết vào ngày mai. Đừng có bỏ nhiều ngày không viết nhật ký liên tiếp bởi sẽ làm mất đi thói quen viết nhật ký.
Tips viết nhật ký hiệu quả hơn
Nếu bạn muốn viết nhật ký và muốn tìm hiểu cách viết nhật ký hiệu quả, đảm bảo duy trì thói quen viết nhật ký hằng ngày thì đừng bỏ qua một mẹo sau đây.
Đánh dấu ngày tháng viết nhật ký
Điều này tuy đơn giản nhưng khá nhiều người hay quên. Viết nhật ký sẽ giúp bạn có thể nhìn lại, đánh giá được bản thân qua một thời gian. Do đó, nhớ duy trì thói quen ghi lại ngày tháng vào cuốn nhật ký để dễ dàng xem lại nhé.
Thỉnh thoảng nên để đầu óc trống khi viết nhật ký
Nghĩ nhiều quá khi viết nhật ký là không quá tốt, cần phải giải tỏa tâm trạng cho bản thân mình. Đừng suy nghĩ bất kỳ điều gì, viết theo bản năng. Đôi khi bạn sẽ bất ngờ về những gì bản thân viết ra đấy nhé.
Đừng quên đánh dấu ngày tháng
Đây là một điều vô cùng quan trọng nhưng rất nhiều người quên. Viết nhật ký giúp bạn nhìn lại và đánh giá bản thân mình qua thời gian. Vì vậy, hãy luôn ghi lại ngày tháng vào những trang nhật ký của mình để dễ dàng xem lại lúc cần nhé.
Có những lúc bạn nên để đầu óc trống không khi viết nhật ký
Đôi khi nghĩ nhiều quá cũng không tốt, nhất là khi bạn viết để giải tỏa căng thẳng cho bản thân mình. Đừng suy nghĩ gì cả, hãy viết theo bản năng. Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ với những gì mình có thể viết ra đấy
Hãy để trang đầu là trang trắng
Thường thì khi viết nhật ký người ta thường sẽ bỏ trắng trang đầu tiên. Và họ sẽ thường ghi chép ở trang thứ 2 và sẽ để trang đầu ghi lại những điều đặc biệt đối với người đó. Việc này cũng giúp cho việc bạn luôn nghĩ đến việc mở nhật ký để viết.
Cách viết nhật ký có thể dựa vào những chuyên mục của cuộc sống như là vấn đề sức khỏe, tài chính, thể thao, âm nhạc… giúp ghi chép lại hành trình của bản thân, mẹo vặt của cuộc sống như là tạo chí.
Sáng tạo cuốn nhật ký thành một cuốn tạp chí hay ho và chứa đựng nhiều điều bổ ích.
Xem thêm:
